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さ
ココロ・悩み

授乳を辞めてから、おっぱいを中心にボリュームダウンし、上半身ガリガ…

授乳を辞めてから、おっぱいを中心にボリュームダウンし、上半身ガリガリになってしまいました。
デコルテラインが骨張っていて、もう少し女性らしいラインに鍛えたいのですが、どんな運動をすれば効果的でしょうか？
仕事と育児でいっぱいいっぱいでジムに通う時間はないので、自宅でできるメニューをご存じの方がいらっしゃったら教えてください🙇

コメント

みみま

手の幅を広げて腕立て伏せ

さ

なるほど。ありがとうございます！

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