コメント
みぃー
夜ご飯に米を食べない
鶏肉(むね肉やササミ)しか夜食べない
なるべく早い時間にご飯を食べる
ウォーキングやジョギングをする
性別は違いますが、旦那はこれで30kgくらい痩せました(笑)
マミィ
私もやばいので今月からダイエット始めました！
朝スムージーいいですよ！
週2〜3で夕方もスムージーに置き換えたりしてます！
お昼はめちゃくちゃ食べちゃってますが…😅
息子がまだ3ヶ月なのでうつ伏せ海老反りを真似して腹筋と背筋鍛えてます笑
赤ちゃんって結構動いてるのでその動き真似すると結構疲れます😂
お子さん1歳になってらっしゃるので参考になるかわかりませんが、私はこんなかんじでマイナス2キロです✨
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8786
スムージーは手作りですか？
- 9月14日
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マミィ
手作りです！
朝はフルーツ入れて夕方は糖分控えるため野菜メインですこーしだけフルーツ入れてます☺︎- 9月14日
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8786
健康的で良さそうですね。
やってみます！ありがとうございます😊- 9月14日
花束❁¨̮
わたしは酢と相性が良くってみるみる痩せられました😄
ラーメンに酢を入れる！
とにかくなんでも酢多め！
ワインビネガー
りんご酢
黒酢
マリネなどなど、わたしは食に関することほぼ酢でした！
ちなみに、食後に酢を入れると効果的で、慣れてくると水に酢を入れてグビグビ飲んでました😊美味しかったー♡
友達はドン引きでした！笑
っが！！！！
10キロ近く痩せたんですよ😁
わたしは、どんな運動も通信販売も、無理な食事制限もダメでしたー😂
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8786
酢！！！わたし酢大好きです😘
10キロ凄いですね、酢好きなでやってみます- 9月14日
めばる
お冷やご飯ダイエットしてます！もちろん糖分にも気をつけていますが。
妊娠前から－4㎏でキープできてます❤️
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8786
どのような内容なんですか？😄
- 9月14日
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めばる
2時間以上冷蔵庫で冷やしたご飯を食べるだけです。常温に戻してからでもOK ！ご飯を冷やすと血糖値の上昇が緩やかになったり、糖分吸収を阻害する成分にかわるそうです。
私はご飯大好きなので、普通の糖質制限では我慢できずだでした。家でご飯食べるときは必ずお冷やご飯にしてます！- 9月14日
8786
旦那さん！30キロ！！！
早速明日から真似します！！
みぃー
あと、夜ご飯は野菜も食べていますが、じゃがいもなど穀類は食べずに、キャベツを茹でたものなど食べてました。