サプリ・健康
身体が悲鳴を上げてます(笑)足も常に浮腫んだように痛い、腰は砕けそう…
カテ違いだったらごめんなさい😅
身体が悲鳴を上げてます(笑)
足も常に浮腫んだように痛い、腰は砕けそうに痛い、慢性的な肩凝り、うなじ凝り、両腕も常に鈍い筋肉痛のようで…
足なんかは付け根から痛いです😭
マタニティマッサージ行きたいけど近くで無くて😢
ストレッチや適度な運動はしてるけど足りないのかな〜とか悩んでます( ´∵｀)
こんな時、皆さんならどうしますか？？
たまーーーーにですけど旦那さんにマッサージしてもらう事はあります！
でもその時だけですぐにまた元通りに…
対処法あれば教えてください😭
- 🌷ma-chan🌷(4歳10ヶ月, 6歳)
つみき
浮腫みやすいので、妊娠に限らず、
昔から毎朝毎晩ストレッチをしてます！
夜はストレッチ後にマッサージして
足の付け根まである長めのメディキュット履いて寝てます😊
あとストレッチするときに手だけだと
妊娠中はお腹が張ってたので、
これも併用してました✨
足を開脚して、太ももの内側を伸ばすと腰痛に効き、
肘から手首の内側を伸ばすと肩こりに効くと
整体の先生から教えてもらいましたよ😊
ぜひやってみてください💓
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