Ayaka
混合で、退院から半月で妊娠前55kg→出産時59.5kg→48kgでした。
おっぱいの為に食べすぎって位食べてても減るばっかりでした😢
半月まで現状維持できてましたが、産後6ヶ月入る手前から仕事初めて体重少しずつ増え始め53kgです💧
産後1ヶ月半からワンダーコア再開して今でも続けてます。
はじめてのママリ
＊夜遅くに食べない
できれば18時以降
＊一食600kcal前後に
和食中心、汁物もつける
＊オヤツは週2回まで
200kcal以下にする
特に運動とかしてませんが、上記意識して生活して産後9ヶ月でマイナス17kgです！
ゆったんママ
私は悪阻明け⇔退院がMAXで軽くなり、そこから産後9ヶ月くらいまで混合でしたがキープ頑張ってました😍(悪阻酷すぎで妊娠前より－10kgに。簡単に戻してなるものか！と)
でも子育て気を抜いて余裕うまれてきたら食べすぎちゃいまして＋5kgにリバウンド😅
それまでは気持ちに余裕なかったこと、30分くらい歩いて支援センターいってましたね。これがいい運動なってました✨
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