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さあ
ココロ・悩み

カップル当時21歳36キロ結婚当時40キロ現在30歳45キロ身長150センチやば…

カップル当時21歳36キロ
結婚当時40キロ
現在30歳45キロ

身長150センチ

やばいですよねこれ。

最近ヘルニアとわかりまだ運動したらダメだと言われます。

どうしたらいいですか?
ガチで悩んでます。

コメント

deleted user

150センチの45キロって細いですよ、普通に😂
羨ましい限りです(笑)

  • さあ

    さあ

    筋肉がないのでかなりブヨブヨです💦
    服装も気を使わなきゃブヨブヨがわかるので大変です💦

    過去の体型に戻りたくて戻りたくて。。
    真剣に悩んでるのでなんかアドバイス頂けたらとおもってます。

    • 9月8日
ちゅん

食事を変えていくしかないですかねー
タンパク質メインにヘルシーなものに。
あと、運動が完全にだめですか?私腰痛のときも比較的プールは平気でしたね。
先生の診断が一番なのでまずは食事制限かと思います♪

  • さあ

    さあ

    やはり食事ですよね💦
    いつも少なめによそってるんですがいつもなぜかすぐお腹いっぱいになるんです💦(笑)
    でも太ります、、

    完全かはわかりませんが、
    スクワット駄目、トランポリン駄目です。
    あとたくさん歩くと激痛になります💦

    夜だけキャベツのみダイエットはどう思いますか?

    • 9月8日
  • ちゅん

    ちゅん

    私今年1月から8月までダイエットを始めて62kg→49kgになりましたがキャベツダイエットなんて怖くてしていません(;^ω^)一生その生活されるんですか?
    でしたら
    タンパク質をメインに朝5昼3夜2にして食事は取られた方が良いと思います。
    食事方法は合う合わないがあるのでご自身で探られてください。
    キャベツダイエットなんてされてると
    余計筋肉が落ちてしまいますよ。
    私もヘルニア持ちの腰痛がひどくコルセット無しでは生活出来なかったですけど
    今はコルセット無しで生活出来ています。

    運動が出来ないのであれば
    食事は減らすしかないですね。

    • 9月8日
deleted user

私と同じすぎてびっくりです笑
私も付き合っていた頃は36キロ、結婚当時は40キロ、現在…というか3人目妊娠前は44キロで、151cmです😂

私の中でのベスト体重は40キロだったので産後はそこを目標にダイエットしたいなと思ってます!あくまで願望です笑。

求めてらっしゃる回答ではないと思いますがあまりにも同じすぎてコメントしてしまいました😂

  • さあ

    さあ

    連チャン妊娠だとなかなか難しいですよね💦

    一緒の方がいてとても安心しました(笑)
    でも油断はできません(笑)

    一度お会いしてみたいです(笑)

    お互い40キロがんばりましょ!

    • 9月8日
ママリ

見た目とか体脂肪率はどうですか?

私は子供産んで無いですが
155センチの55キロです🥺笑

もし痩せたいのであれば、
ヘルニアで動けない場合、
座ってる時も立っている時も背筋を伸ばしてお腹に力を入れながら肛門をキュッと締める事を常に意識して過ごすとお腹周りかなりスッキリしますよ〜☺️。

ヘルニアの方は前屈みになる姿勢が禁忌ですので普段の生活で気をつけて下さいね🎶
早く良くなりますように☺️。

deleted user

そこまでヤバくないと思いますが以前が今より痩せていたのなら焦る気持ちは分かります🙋ヘルニアも運動禁止でなければ簡単なウォーキングをするなどし運動が駄目なのであれば安静にし食べる量を減らしたり糖質を減らしたりたり自分の出来る範囲で工夫します!

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