産後3ヶ月、生活リズムが乱れています。夜中に目が冴えて寝れず、朝は起きられない状況。息子のミルクのタイミングで起きるも、再び眠くなります。改善方法を教えてください。
産後3ヶ月 生活リズムが戻りません😓
息子も22時頃まではぐずりますが
やっと朝まで寝てくれるようになり
私も睡眠時間が取れるようになりました…が…
2時過ぎまで目が冴えて全然寝れず
起きるのも朝10時過ぎ 下手したら昼過ぎまで
寝てしまいます…起きれないです…
息子のミルクがあるので途中8時とかには起きるのですが
そこで自分もパッと起きれたらいいのに
息子がミルク後ウトウト寝ると
私もどうしても眠くて眠くて一緒に寝てしまいます…
結果つぎのミルクの4時間後に
息子の泣き声と共に起き、
やばいやばいまたこんな寝ちゃった…と
毎日ダメだなぁと落ち込んでます…
家事済ませてみたら？というアドバイスを
いただき、8時に起きて洗濯などして
頑張って起きてましたが
夜はなぜか目が冴えて結局2時過ぎ…
なんででしょうか…😭
寝たい時に寝れず 起きたい時に起きれないのが
しんどいです。
改善方法ありますか？教えてください😭
結局今日も2時過ぎた…0時から部屋暗くして目閉じてたのに…全然寝れないです…
- ママ(5歳6ヶ月)
コメント
りくりりママ
生活リズム戻すのって難しいですよね💦
一気には難しいので１時間ずつ早く寝たり起きたりしてみたはどうですか？
生活に支障なければいつかは戻るだろうから諦めるってのもありですが😂
りーたたんっ
私も今、生活リズムが1番の悩みです。
夜はまとめて6時間は寝てくれるようになったのですが、一緒に寝れず朝方まで起きてしまってミルクをあげたタイミングで一緒に寝る。
日中は子がお昼寝の時は一緒に寝ちゃってます😭
腕枕で寝かしつけが1番よく寝てくれるのですが、一緒に寝ちゃうんですよね…
私は夜中ちゃんと寝ろと旦那に怒られました…(笑)
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ママ
同じですね😭、、
添い寝してると眠くなっちゃいますよね、、💦
うちも旦那に怒られます😂💦笑- 9月2日
かーな
私も夜遅くまで起きてて、お昼近くまで寝てしまいます、、。リズムちゃんとしなきゃとは思いつつ出来ません😫
夫の仕事の時間に起きて洗濯回すのですが、回してる間に携帯などいじりはじめてそのまま寝落ちパターンです笑
そのうちやればいいかなと思ってます。
そんなに気にしなくても大丈夫だと思いますよ😊
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ママ
同じで安心しました💦
それでも朝から洗濯回してるの偉いです😭
私なんて14時くらいから回してます…笑
子供も大きくなれば、嫌でも起きなきゃいけないしそのうち治りますかね😓💦
ありがとうございます💓- 9月2日
ママ
1時間ずつずらすのうまくいきますかね☺️！
やってみようかな😂
生活には支障ないです😂、、
そのうち戻りますかね😂…
ありがとうございます😊💦