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みみ
ココロ・悩み

体重がいきなり増えて、運動をして、食事も夜は炭水化物取らないように…

体重がいきなり増えて、運動をして、食事も夜は炭水化物取らないようにしてるのですが、どうしたら維持できるでしょうか……
ちなみに24wです

コメント

めぐ

トータルのカロリーはどうですか？炭水化物摂らないようにしても、カロリーが高ければ太ってしまうかと思うので、お野菜中心の和食にすると良いかな～と思いますよ😉

あとは、水分が上手に排出出来ないとむくむので、カリウム減塩とカリウムを含むきゅうりなどを積極的に摂るなどですかねー。

いまのところ、食事に気を付けて妊娠前から+1.2キロです。BMIは20くらいです。

  • みみ

    みみ

    回答ありがとうございます！
    なるほど……
    カロリーですね！
    きゅうりですね！

    • 8月29日

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