あゆ(21)
毎日飲むヨーグルト飲んでます(;-;)
便秘つらいですよね。。。
どうしても治らないなら
病院で整腸剤もらっても
いいかもです(^^)
t_j
オリゴ糖で解消していました！
ヨーグルトやノンカフェインコーヒーに入れてました^_^
あおぷー
オリゴ糖を飲み物やヨーグルトに入れて食べます(*^^*)
後は、オリーブオイルをスプーン1杯いれて飲み物とかスープに入れて飲みます。
ちょっと癖はありますが、便が通る道をなめらかに通りやすくしてくれるみたいです(^^
私も便秘ではないんですけど、
毎日快調ではないので、今日念のためお薬もらってきました(*^^*)
しーにゃん
婦人科で薬もらえますよ〜(^_^)
はるぴーmammy
水分多めに摂る事
バナナ、みかん、りんごで食物繊維
ヨーグルトにオリゴ糖
身体冷やさない
野菜スープをモリモリ♡
お風呂にゆっくりつかる
軽いストレッチ
起きたら白湯のむ
青汁のむ
など試しました♡
まっきぃー
プレーンをヨーグルトと一緒に食べてました！私はプレーン、結構効果ありました😊
erie
http://www.kai-ren.co.jp
唐芋萬天 という、サツマイモの粉を毎日飲んでます。
私も、便秘に悩まされましたが、これを飲むと数分後に便がでます。
正直、驚きました笑
白だるま
ヨーグルトでもカスピ海ヨーグルトがいいですよ！
普通のヨーグルト食べても便秘だったのがカスピ海だと便秘解消になりました(^^)
はるさね
毎朝のヨーグルト、バナナ、マンナンごはん(マンナンヒカリ1合分、白米4/3合、もち麦4/1合配合)、お水はたくさん飲む、オールブラン食べる、最後の頼みピルクル500ml一気のみ…。
なにをしてもすっきりしなかったときは、おとなしくお薬出してもらいました。
まいめろ❤︎
毎朝ヨーグルトか牛乳でフルーツグラノーラ食べるようにしてます♪
料理には食物繊維が多いものを摂るように心掛けたりですね(*^^*)
毎朝快腸ですよ（＾_＾）
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