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いっちゃん
ココロ・悩み

出産してから体重か戻りません💧腕、足、お腹…家で簡単にできる運動あったら教えて下さい( ´≖∀≖`)ﾍｪ...

出産してから体重か戻りません💧
腕、足、お腹…家で簡単にできる運動あったら教えて下さい( ´≖∀≖`)ﾍｪ...

コメント

ynmama

YouTubeのひなちゃんねる
おススメです^ ^
部位ごとの筋トレ方法を教えてくれますし実際に私は痩せました！！

  • いっちゃん

    いっちゃん

    お返事ありがとうございます!!
    ひなちゃんねる見てみます😆
    どのくらいの期間で何キロぐらい痩せましたか？

    • 8月23日
  • ynmama

    ynmama

    妊娠中は＋8kg 産後はなぜか増えて＋10kg
    帝王切開だったので半年間は
    お菓子抜き野菜中心生活のみで運動せず−6kg
    半年後からひなちゃんねる見て
    本格的に筋トレして−2kg
    現在は夏バテで−3kg
    そんな感じで今は妊娠前より体重が減りましたが徐々に
    ゆっくりダイエットしました^ ^

    • 8月23日
  • いっちゃん

    いっちゃん

    私も頑張ってみます👍
    ちなみに、いつ筋トレしてますか？

    • 8月23日
  • ynmama

    ynmama

    子供抱っこしながらやるか
    ハードなものは子供が寝てる時間にやります^ ^
    なので基本的に22時以降です笑
    なるべく暇さえあれば
    足バタバタしたりストレッチしたりスクワットしたり、、、
    少しずつやったりしてます^ ^

    • 8月23日
  • いっちゃん

    いっちゃん

    すごい、見習わないといけないです😳
    子供寝た後は、疲れと睡眠不足でソファでぐったりしてます（笑）
    だから痩せないんですよね😅

    • 8月24日

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