コメント
いちご
足はマッサージ(リンパに沿って)が効きました😌
mama
筋トレだと思います🤔
その後有酸素運動をするのが効果的らしいですが私は筋トレだけでも効果ありました✨
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ゆうま
どんな筋トレされたんですか？？
- 8月11日
退会ユーザー
毎日のお風呂上がりの脚や股関節のストレッチだけでもだいぶ脚がきれいになりましたよヽ(*´∀`)ﾉ
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ゆうま
もしおすすめなストレッチがあれば教えてください！
- 8月11日
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退会ユーザー
カエルストレッチ、ハッピーベイビーのポーズ、月礼拝がとてもおすすめですヽ(*´∀`)ﾉ
YouTubeにB-lifeという動画チャンネルありますが、その中から脚痩せに効くヨガやストレッチが沢山ありますよ。
それでほぐしてからそのチャンネルの筋トレメニューもとても効果あります(ﾟ∀ﾟ*)(*ﾟ∀ﾟ)- 8月11日
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ゆうま
みてみます！ありがとうございます！
- 8月12日
♡♡♡
今の状態が分からないのですが、私の場合まずは、浮腫を取ルために、マッサージしました。
固いお肉が柔らかいお肉になってきたら、内腿とハムストリングを鍛えると良いと思います。
後は反り腰ではありませんか？反り腰は美脚の大敵です！！そのトレーニングもすると良いと思います^_^
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ゆうま
ハムトスリングってなんですか？！無知ですみません！
- 8月11日
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♡♡♡
後腿の事です！！
- 8月11日
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ゆうま
ありがとうございます！
- 8月12日
ゆうま
毎日されてました？？