ぱいたん
乳首を指でつまんでいろんな方向に向けると良いです！ちょっと痛いなくらいが後々赤ちゃんに吸われたときに楽な気がしました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
ちこた
お風呂に入っている時にやってました！
乳首を指で押しつぶすように引っ張ったり伸ばしたり…
上の方も言うように、痛いくらいやっておくと乳首がだんだん柔らかくなって行って産後赤ちゃんも吸いやすくなるみたいです！
あとは乳首に白いカスみたいなのがついていたらとってました！
私は産院でオイルパックしたら柔らかくなって汚れも取れやすいよーと教えてもらったので、コットンにホホバオイルなど染み込ませて乳首に当てその上からラップで覆って1時間くらい置いてからお風呂に入ってマッサージしてました！
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