コメント
ちゅーん
蒸した野菜ばかり食べるようにしてました😂
めも
晩ごはんでは炭水化物ぬき、19時までに食べる。
野菜、サラダチキン、豆腐、ゆで卵、納豆、ヨーグルト、飽きてきたら低糖質麺…。
私も次増やしたら指導ねと言われたときにやってました。
昼間と土日は比較的自由にしてました。
検診の前日はほんとに気を付けてれば、なんとかなりました😊
ちなみにその次の検診までに1キロくらい減ってました。
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ゆゆ
やっぱりきちんとやらないとダメですよね😭
参考にさせていただきます😭- 8月6日
わっか～
お菓子をなるべくとらないようにしましたぁ～
外食を減らしご飯も気持ち減らしました。
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ゆゆ
お菓子は全く食べてないのですが、外食多めなのが悪いのかもしれないです😂
がんばって減らしてみます😂- 8月6日
ゆゆ
蒸した野菜！！美味しそうですね💓
やってみます😭