コメント
ぱん☺︎☺︎
レバーとかじゃないですかね☺️
みこ
プルーンはどうでしょうか✨
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まま💓
プルーンですね！
- 8月2日
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みこ
日々の食事だと、小松菜、お豆腐(特に高野豆腐)などが手っ取り早く摂れておススメです！
- 8月2日
退会ユーザー
豆腐もいいみたいですよ〜☺️
貧血にならなかったことを褒められ、野菜など嫌いで食べれないけど味噌汁や冷奴で毎日食べていたくらいですかね〜って言ったら、それだ！って言われました（笑）
はじめてのママリ🔰
私も貧血持ちです。
お肉、ほうれん草、レバーの定番もありますが、カゴメから出ているラブレというヨーグルト飲料も一本で7.5グラム程の鉄分が入っていてお得です
３本で120円くらい？で売ってたりします。
ですがやっぱりコスト的にはお医者さんで鉄剤を貰うか、市販品ではDHCの鉄サプリがコスパがいいのでおススメです☺️
まま💓
レバーってどお調理しますか？レバニラとかですか？
ぱん☺︎☺︎
生姜とレバーで、味付け砂糖、はちみつ、醤油、みりん、酒で煮込みます☺️レバーは中の血の塊とって牛乳に1時間くらいつけて臭みとって調理します☺️