サプリ・健康
産後65キロから45キロまでやっと痩せました。ですが皮膚がたるんたるん…
産後65キロから45キロまで
やっと痩せました。
ですが皮膚がたるんたるん
お腹、背中が酷いです。
これはしっかり運動とかじゃないと
引き締まらないと思います。
ジムには来年4月から
娘が幼稚園行くようになったら
通いたいと思ってますが
それまでにも何とか家で出来る
オススメのエクササイズありますか？
65キロから痩せるのに
食事改善とプランク、スクワット
しました！
足は細くなってきたねーと
言って貰えますが上半身だけみると
ほんとに、みっともないです😭
教えてください🙇♀️🙇♀️
- はんな(2歳3ヶ月, 4歳1ヶ月, 8歳)
コメント
バンビ
20キロ痩せられたんですね😊✨
すごいです！！
むしろどうやってそこまで痩せられたか、詳しく聞きたいです！
答えではなくてすみません。
はんな
母乳あげたら痩せるから！
って言葉信じて妊娠中食べ続け……
食べないと母乳出が悪くなるよ！
って言われて沢山食べたら
産後3ヶ月の時に高校時代の友達に
久しぶりにあったら
流石に太りすぎじゃない？
やばいよ！
って言われて(笑)
私妊娠前38キロだったんですけど
高校時代の写真みてたらやばい！
って危機感じて産後3ヶ月から
ダイエット初めて半年で
45キロまで戻したんですけど
そっからが全然もどらないです😭
私がやったのは
お米は100ｇ測って食べました(笑)
(それまでは釜を抱えて2合食べてました(笑))
食べる時1口50回噛む
それやってたら食べるのめんどくさいし
娘あやさなきゃで
食べるのに時間かかるようになったら
胃が小さくなったみたいで
すぐおなかいっぱいになりました
甘いものは15時の１回だけ
あやす時はスクワット
寝転がったら足パカ
基本抱っこ紐移動にして
デパートでもエスカレーター
エレベーター使わずに
階段使ってました！
とりあえず－5キロずつ
目標にして目標達成したら
旦那にご褒美で
好きな物買ってもらってました！
なのでめちゃめちゃ頑張りました🥰(笑)