mer
私も太りました、、、
妊娠前の頃に戻りです。。
私が実践しているのはとにかく動く！ということを意識してます😂
運動が苦手ですが掃除が好きなので朝起きたら最初にお風呂掃除、洗面所、トイレを先に掃除しちゃいます。
後は娘と旦那が起きてきたら嫌でも動くので、、、
後、お米は旦那の半分にしたりお菓子は買わないようにしたら自然と1ヶ月で3キロ落ちました😂
うに
双子だったのでその分もあり、今産後2ヶ月目で－16キロ目標まであと10キロあります😭今やってることは
・産後骨盤矯正
・YouTubeのクラップダンス？(3分くらいの痩せるダンス)を2、3回
・産褥体操、腹筋、スクワットなど筋トレ(ストレッチも)
・筋トレ後プロテイン（置き換えで夜）
です。私は里帰り中で里帰り中しか時間取れなそうなので今こそ頑張ります😭で、里帰り終わったらゆるーく日々の生活を動くの意識して痩せれたらなとおもってます！お互い頑張りましょう❤️
コメント