コメント
じゃすみん
私は低糖質ダイエットで1年くらいで20キロ落としましたよ👍🏻
1食のみ炭水化物とると緩やかに落ちていきますよ😆
私は最初昼のみとってました👍🏻
それで10キロくらいは落ちました
もくら
いまやってます〜！
朝昼はとりすぎないようにだけ気をつけて普通に食事して、夜だけ炭水化物抜いてます( ¨̮ )気が向いた時は朝も抜いています！
今のところ2ヶ月で2kgしか落ちていないですが、少しだけ筋トレもしているので見た目は変わったと思います〜😊
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saho☺︎
昼は炭水化物とってるという感じですね☺️‼︎
筋トレは何種類かされてますか🤔？- 7月30日
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もくら
お昼はとってます！もともとごはん大好きだから、ここぞとばかりにもりもり食べています😂だからそんなに変わらないんだろうな😂
筋トレはスクワットは毎日50回、あとは寝る前に脚パカやヒップリフトを気分によってやってます（笑）- 7月31日
退会ユーザー
朝ご飯はコーヒーと好きなフルーツ、昼はしっかり、夜はご飯少なめにして産後15キロ落ちました☺️
夜我慢しすぎると睡眠が浅くなってストレスだったのでご飯少量食べちゃってました😂
糖質も、ご飯はOKで小麦製品は控えるってルール決めたら楽でしたよ☺️
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saho☺︎
産後15キロすごいですね！
どれぐらいの期間で痩せられたのでしょうか😖？
朝は控えめで昼はしっかりの方が良いんですね😊！
なるほど！私もご飯はOKで小麦は控えるようにしてみます！- 7月31日
saho☺︎
1年で20キロは凄いですね！！
私も昼のみ取ることにします🙋♀️
その時の朝ごはんはどのようなものでしたか？
じゃすみん
朝はプロテインの豆乳割のみでした👍🏻
昼は普通に食事して
夜はプロテインの豆乳割とおかず少しでした😆
でも10キロくらい落ちてから落ちなくなったんで
朝・昼はプロテインの豆乳割のみ
夜は低糖質の食事
って感じに変えました
後、食事制限始めてから
ウォーキング毎日1時間してましたよ👍🏻
まぁ人それぞれ
体質に合う合わないがあると思いますので
無理はなさらないで下さいね❤️
saho☺︎
詳しくありがとうございます😊‼︎
ストイックですね‼︎
プロテインはどのメーカーの物を飲んでいたか覚えていますか😖？
やっぱり運動も併用することが大事ですよね🤔‼︎‼︎
じゃすみん
私はamwayのプロテインを飲んでました😆
SAVASのプロテインは市販で有名ですよね👍🏻
saho☺︎
ありがとうございます😊
調べてみます🙌✨
じゃすみん
プロテインにも
植物性と動物性のがあるので
よく調べて交互にとるのがいいと思います😆
後、炭水化物を摂取する場合
GI値が低い物を選ぶと
太りにくいので
オススメです👍🏻
頑張って下さい❤️
saho☺︎
そうなんですね😂
色々と調べてから試す方が良さそうですね😭💦
GI値⁈
それも調べてみます😂