ココロ・悩み
生活リズムが乱れてお疲れの様子。朝方まで眠れず日中も辛い。改善策を教えてください。
昨年の８月に出産して
今７ヶ月になる息子がいます！
出産前は胃が圧迫されているのか
気持ち悪くて頭を高くして左向きで寝転ばないと
眠れないのが産まれるまで続きました…
今は息子が早く寝ても
朝方まで眠れないのが続いています
新生児の頃からです…産まれてから…
なぜか朝にならないと眠れません。
生活リズムがおかしくて
日中しんどいなーと思うこともあります。
例えば朝４時に寝て
４時間後の8時に起きて
そこからずーーーっと起きてるのに
また、寝るのが朝の４時…
どんだけ疲れていてもこうなんです
日中かなり歩いてお散歩したり
毎週日曜日には２時間バスケしてます。
染み付いてるんですかね…
どうすれば改善されますかね…( ´-` )
アドバイスお願いします。
- パーシー23(9歳)
コメント
じょうじのお母さん
太陽を沢山あびたりしたらどうですか？
お風呂をぬるめにして長く入ることも交感神経と副交感神経の切り替えにいいといいますよ
パーシー23
コメントありがとうございます！
昼間結構外に出てるんですけど
室内にいる事もあるので
なるべく外で日を浴びるようにしてみます！