ついに!ついに!妊娠前に履いてたハイウェストのジーパンをまた履けるよ…

ふみ

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  デジタマ

  ありがとうございます😄🌼
  私は産後13㌔も太ってしまって
  6ヵ月で10㌔落としました💦
  
  私は娘が7ヵ月の頃に卒乳したので
  そこから本格的にダイエットしました😃🙌
  自宅での筋トレを始めてから、
  ジョギングを軽くするようになって
  筋肉がついてきたらあとはスルスルと
  体重が落ちていきました😊
  
  食事は筋トレやジョギングをしたあと
  30分以内に食べることを意識して
  ご飯は白米からもち麦に変えて、
  おかずはタンパク質中心に変えて
  夜は軽くサラダにしてました🙌
  
  こうやって文にすると
  ガチっぽいかもしれませんが
  筋トレもジョギングもゆる〜く
  やってましたし、お菓子も
  少し食べてました！
  やっぱりストレスなくやるのが
  1番かなと思います😊🌼

  • 7月28日
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  ふみ

  
  おはようございます☀
  
  細かく教えて下さりありがとうございます🙏
  
  読んでいてガチっぽいと思ってしまいました😅
  私も妊娠中14キロ太ってしまい母乳は既に卒乳しているので本格的にダイエットしようと思ってます！
  ジョギングはおチビ二人居るので難しいのでストレッチと筋トレから始めてみます😊
  食事も夜の炭水化物を抜いてタンパク質中心にしたいと思います😁

  • 7月29日
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  デジタマ

  小さい子がいると中々難しい
  ですよねっ😅私はこのままじゃ
  ２人目の妊活できないと思い
  少し急ぎ足でダイエットしました💦
  産後１年までは痩せやすいですから
  自宅での筋トレと食事改善で
  痩せると思います！
  お互い頑張りましょう😄🙌

  • 7月29日