精神科に通っている母親です。赤ちゃんにイライラし、自分の時間を取ることでリフレッシュしています。無理は大丈夫でしょうか？アドバイスをお願いします。

わたしも同じような感じになり、自律神経が崩れてて、
つい最近まで心療内科に通ってました。

そこの先生に言われてたのは、

泣いてばかりでうるさい！
なんでこんなによく泣くの！
早く泣き止んで！

なんて心の声、ありますよね？
だけどそんな心の声が生まれた途端、そんなの母親としてあるまじき思いだからだめだ！ちゃんとしなきゃ！って打ち消してしまう。
そういうことの積み重ねで自律神経が崩れ、自殺したい。とか、子供が可愛くない。むしろ怖い。もう近づかないで、、とかまで自分を追い込んでしまうんです。

何をしても泣き止まない子供に対してうるさい！って思うのは当たり前です。
そういう自分の中に生まれた言葉を打ち消さず、受け止めることが大事。
もーうるさいなーと思って全然いいんです。
少ししんどいかもしれないけど、赤ちゃんに対する顔は笑顔で、だけど心の中では、よく泣く子だなーという思いを持ったままでいいんです。

と言われました。

その言葉を聞いて、
その時は

いやいや（笑）そんなので楽にならないよ！

って思いましたが、実際その日の夜帰宅してからいつも以上にギャン泣きする息子に対して、先生に言われたことを思い出しただけで不思議と穏やかな気持ちで接することができました。

赤ちゃんは言葉がわかりません。話せません。

赤ちゃんは雰囲気で、空気を読んで反応します。

お母さんがなんで泣き止まないの？
泣き止ませたいのにどうしたらいいのかわからない。
というような不安な思いを抱えていたら赤ちゃんは絶対その空気を読みます。
不安がっている人のところへは行きたくないし、赤ちゃんにも不安な気持ちが伝わってよけい大泣きすることもあります。

だからお母さんの気持ちが大事なの。
自分の気持ちを受け止めて、
顔はいつも笑顔で。を心がけてみてください。

少し楽になるはずです！


また、最近梅雨ですが、
お天気の日には背筋を伸ばして腕をよく振ってお散歩するのもいいことです。



と言われました。
わたしはこれでかなり楽になれたので、
参考までに試してみてください。

• 7月23日