コメント
退会ユーザー
階段はありますか？
階段の上り下りや、ソファで上り下りとかはどうですか？
私は毎日お尻から下のお腹に負担のかからない筋トレと二の腕の筋トレをやって、がっつりストレッチと呼吸法をやっています！
もともと肩凝り酷いんですがかなりよくなりました♪
妊娠して太ったのでブヨブヨした体が筋トレのおかけで引き締まってきました♡
ちょこむ
私は妊娠6か月の頃、
youtube見ながらマタニティビクスしてました😊
妊婦にこんな動きさせていいの？ってくらい動きますが
おすすめです(>_<)！
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n.mama♡
マタニティヨガヾ(*´∀｀*)ﾉ
良さそうですね！！
YouTubeで検索したら
出てきますか？
1度試してみます！- 3月27日
カオリン311
軽めのスクワットとかストレッチは良いみたいですよ〜♪後は、お家で出来るマタニティヨガの本を買うとDVDとか付いてくるのでお家でマタニティヨガも良いかと☆
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n.mama♡
マタニティヨガが
良いとの意見が
多いそうですね！
是非してみようかな..☆
ありがとうございます！- 3月27日
LaLa♡
私は出産ギリギリまでお家でマタニティヨガやってました(*^^*)
体力もですが、呼吸法が覚えられるので、陣痛の時、分娩の時とても役にたちました！
なので、オススメします！！
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n.mama♡
運動不足なのが
自分でも感じるので
分娩の時にきちんと
力を振り絞れるか
不安になっています(笑)..
運動は大切なですね！
アドバイス
ありがとうございます！！- 3月27日
n.mama♡
家の中に階段はありませんが
マンションなので
出入りする時など
階段は使用します！
本当に最近運動不足なのが
自分でもすごく感じるので
アドバイス方法で
1度寝る前など出来る時に
してみたいと思います👍