ヨーグルト
わかります！食べるの好きだったり飲むの好きだったりを我慢したくないですよね！わたしは30分のウォーキングを続けて体重キープしつつ、好きなもの食べてました🥰
くうちゃん
ビールの糖質ゼロとかにしたら増えなくなったとは友達言ってましたね！
あとは正しいスクワットとかすれば効果はおのずと現れますよ^^*
ちょこれーと
継続が第一となりますが、脂肪に効果的で
ダイエットとしても使われているのは
漢方の防風通聖散です。
すぐには効果はないですが、かなりの
快便になりますので、気付いたら痩せてる！
なんて人は結構多いです。
市販でもあるので試してみると良いと思います。
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