サプリ・健康
みなさんのオススメのトレーニング方法を教えてください✨あと、やる気の…
みなさんのオススメのトレーニング方法を教えてください✨
あと、やる気の出し方も教えてほしいです😭
産後筋力が落ち、体重も増えてしまって、
最近やっと筋トレを始めたのですが なかなか続きません😅スクワットと足パカはやってます。
もっと思いっきり体を動かしてやりたいのですが、子供預けてジムは行けないですし…
とりあえず米は100パーセントもち麦、
パンはおからパンにしたら4キロ痩せたのですが
それ以降痩せなくなってしまいました😱
なにかオススメのトレーニング方法あったら教えてください😫
- さき(6歳)
コメント
ドーナツ
アプリの自宅で出来るトレーニングいいですよ☺
色々なコースがあるのでスクワットや足パカをするより
効果あるし
引き締まった綺麗な身体つきになります🎵
ドーナツ
あと停滞期に入ったときは
大量のたんぱく質と炭水化物を摂取するのがいいです☺