おすすめのトレーニング方法ややる気の出し方について教えてください。産後の筋力低下や体重増加に悩んでいます。

みなさんのオススメのトレーニング方法を教えてください✨
あと、やる気の出し方も教えてほしいです😭

産後筋力が落ち、体重も増えてしまって、
最近やっと筋トレを始めたのですがなかなか続きません😅スクワットと足パカはやってます。

もっと思いっきり体を動かしてやりたいのですが、子供預けてジムは行けないですし…

とりあえず米は100パーセントもち麦、
パンはおからパンにしたら4キロ痩せたのですが
それ以降痩せなくなってしまいました😱

なにかオススメのトレーニング方法あったら教えてください😫