16キロ痩せたい方が、高校時代から23キロ太り、妊娠で9キロ痩せたが2キロ戻り、ダイエット方法を相談。最近はお米抜きでYouTubeでエクササイズをしている。生後3ヶ月の子供を育てながらできるダイエット法を教えて欲しい。
16キロ痩せたいです😭
高校の時に比べて23キロ太りました…😱
そして、妊娠してつわりでそこから9キロ痩せましたが、産んでから2キロ太ってしまいました💦
またあの頃に戻りたい！！！
3日前から、お米抜きにしてYouTubeでダンスとエクササイズをして、何もしていない時は500mlペットボトルに水を入れて腕を上下させたり股で挟んだりしています！
どうやったら16キロ痩せますか？💦
生後3ヶ月の子をワンオペで育児しながらできるダイエット法教えてください🙇♀️
おねがいします！！
- たんそく(3歳6ヶ月, 5歳1ヶ月)
コメント
はな
代謝をあげるのが一番良さそうですよね！
お米抜きは母乳など大丈夫ですか？
朝イチのストレッチ、お菓子抜き、飲み物はお茶だけ、1日トータルの脂質を20ｇ未満にするなど、がオススメです。
お米抜きや炭水化物抜きは代謝が悪くなるのであまりオススメできません💦
m&m
ダイエットなしで
整体探して下さい👍😁
骨盤の歪みが太らせてます❤️
私も毎月通ってますが
妊娠で20キロ太りますが
次の月にはマイナス20に戻ります😁
やぶ整体もあるので慎重に選んで下さいね🎵
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たんそく
コメントありがとうございます！
骨盤の歪みなんですね😱
え！！？？
整体ってすごく効果があるんですね💕
びっくりです！
この前、口コミみて近くの整体に来週予約を入れてみました！
お話聞けて、整体通うのウキウキになりました✨
ありがとうございます😊- 7月11日
ゆっち
代謝を上げつつ、バランス良くはどうでしょうか？😋
ご飯はお茶碗1杯分にあさひるとたべておかずはご飯より少なめにするだけで、脂質も塩分もへらせます😊
夜は味噌汁とご飯は少なめにとかにすれば無駄に間食せず痩せやすくなるとおもいます😚
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たんそく
コメントありがとうございます！
ご飯食べても痩せやすくなるんですね😳
教えていただきありがとうございます✨
早速今日からやってみようと思います！💕- 7月11日
m&m
バンバン骨盤しめて下さいってオーダーしたほうがいいですよ☺️❤️
骨盤っとずっと生活してるとちょっとずつ緩んでいくので定期的に 行くと効果持続します✨
楽して痩せます😃笑
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たんそく
バンバン締めてくださいとお願いしてみます✨
私も毎月通ってみようと思います！😆
ありがとうございます💕- 7月11日
おはぎ好き
1年で15kg以上落としたことあります！
骨盤を立てるように姿勢良くしていることを心掛け、寝る前に1時間ストレッチしてました！
飲み物は白湯のみ、炭水化物は量を少なくして一日に1回は必ず食べてました。
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たんそく
コメントありがとうございます！
15キロ落とされたことあるんですね！すごい✨
姿勢ってやっぱり意識しないとよくならないですよね😭
私は腰の曲がったおばあちゃん並みに座っている時腰が曲がっていて、姿勢正さなきゃ💦と思って背筋伸ばしてもいつのまにか曲がってます😱
寝る前に1時間のストレッチすごいですね✨
私も今日から早速やってみます😊
教えていただきありがとうございます✨- 7月11日
くうちゃん
15～25キロぐらい痩せての繰り返し、何度か経験あります。
今は標準なんですが前が太かったからか、めちゃくちゃ褒められること増えましたw
頑張ってる時ほど痩せないのでちょっと気楽になってみる！
あとは骨盤歪んだり、広がったままだと痩せないのでそこを治す。
ストレッチやマッサージなどをする。
痩せやすい体つくりをして痩せていく方がいいと思います。
子どもも小さいうちはなかなか出来ないことも多いですし私は無理にしなくてもいいと思います。
一応エステやマンツーマン並のジムに行ったこともあるのと、痩せた経験もあるので少しならアドバイスできるかなと思います。
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たんそく
コメントありがとうございます！
25キロってすごいですね😳✨
私も周りから褒められたいです！！
今は久々に会う人に太ったねと言われるのでショックですw
やっぱり骨盤って出産した状態のままだと痩せないんですね！
ありがとうございます✨
3つ質問させてください🙇♀️
ストレッチはどんなことをどれくらいやってましたか？？
また、マッサージってどれくらいの時間をかけてやってましたか？？
足がカッチカチで揉んでも揉んでも何も感じずで手が疲れるだけなんです😭
あと、食事はどんなことに気をつけてますか？？
質問攻めですみません💦
お返事いただけたら嬉しいです✨- 7月11日
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くうちゃん
おかげで人気女優さんに似てるってまた言われ始めましたw
骨盤を締めるのは整体などでも出来ますしエステなど新規だと安かったりするので行ってみてもいいかもしれないです。
私はエステやジムも契約してましたし(その時全然痩せなかったんですがw)家でできることなど教えて貰ってました。
ストレッチは柔軟体操レベルでいいです。普段猫背とかになってるので伸びをするっていう感じで体柔らかいこともいい事なので。
マッサージの時間は適当で毒素溜まってる所を流す事が大丈夫です。固くて疲れますよねーwwなのでコロコロとか使ってテレビ見ながら子どもたち見ながらとかしてますw
食事は子ども達もいるので栄養面は考えてますがタンパク質を摂るようにしてます。
あと私は美容も好きなのでそっちに効果的な物を飲んだり食べたりもします★- 7月11日
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たんそく
お返事ありがとうございます✨
女優さんに似てるなんて羨ましいですー💕
私は旦那にブルゾンちえみに似てると言われます🤣
エステでも骨盤締めやってるんですね！
整体来週予約したのでちゃんと定期的に通おうと思います！
柔軟体操でいいんですね✨
昔は立った状態からブリッジして立った状態に戻るということができたのに今じゃカッチカチで出来てたことが嘘のようです😅
また柔らかくなるように体操頑張ります！
マッサージもコロコロやりつつ続けていきます！
美容もちゃんと意識してらっしゃるなんて、めちゃくちゃ憧れます💕
私も頑張らなくちゃですね！😊
親切に教えていただきありがとうございます✨
とてもためになりました☺️- 7月11日
チム
実家を出て、今の旦那と暮らし始めて痩せたい。という気持ちだけで11キロ痩せてキープしてました。妊娠して出産後一年経った頃は妊娠前より2キロ減ってました。
でも特に何かしたわけでもなく食べる量に気を付けたり食べ過ぎた次の日は少なめにしたりしてました。
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たんそく
コメントありがとうございます！
気持ちで11キロ痩せるなんてすごいですね✨
やはり気持ちって大事ですね！
食べる量に私も気をつけようと思います！
ありがとうございます😊- 7月11日
たんそく
コメントありがとうございます！
今はもう母乳出なくて完ミなんです💡
お菓子は食べてなくて、飲み物は黒酢が水のみにしてます！
お米抜きってあんまりよくないんですね💦
脂質を気にした方がいいんですね！
教えていただきありがとうございます😊