ひーちゃん
You Tubeで検索したら、動画で
出てきますよー(*´ω｀*)♥️
退会ユーザー
適当にやってました笑
産院では椅子などを掴みながら
うんこ座りするような感じで
やってねと言われたので
その通りにしましたよ😍
あや
無理せずに少しずつ回数重ねながら
何かに捕まったりしながらしてました！
私も全然降りてきてないって言われて愕然としながらやってたら2日後におしるしきて陣痛きましたよ☺️
陣痛きてから突然降りてきたパターンでした😅
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！ちなみに、どなたのアップしたのを御覧になりましたか？✨
ひーちゃん
私は、妊娠 スクワットで検索して
すぐ出て来るドクターズダイエットさんの
動画を見てスクワットしてました⭐