コメント
退会ユーザー
結婚式前に3ヶ月で20kg落としました！
ダイエット方法は糖質制限で定期的に酵素断食もしてました😂
みな
私も12月に式を挙げるので
絶賛ダイエット中です😂
5月からダイエット初めて
約－4.5キロ減りました！
身長153cm 体重55キロです。まだまだですね( .. )
あと5キロ落とすつもりです
している事はまず食事制限
です！朝のみお米を食べて
昼夜は炭水化物を抜きます。
サラダチキン最強ですよ☺️
後は麺類は糖質の固まりなの
で極力食べないように
しています(^^)
運動は実母に夕方息子を
預けて週二でプールで必死に泳いでいます。
息子と散歩をしたり近所の
スーパーまで歩くなど少し
でも歩く事心がけています！
骨盤矯正も効きます！
骨盤が歪んでいると痩せにくいらしいですよm(__)m
ダイエットめっちゃ辛いですよねm(__)m私も今すぐ
にでもやめたい、、
でもドレスの写真見たりして
モチベーションあげて
頑張っています！お互い
頑張りましょうね＼(^o^)／
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ゆんまむ
お！近いですね！！
素晴らしい😭😭😭
昼夜はサラダチキンとおかずって感じですか？？
お腹空いたらどうしてますか？😱
骨盤矯正ってやっぱ行った方がいいんでしょうか😭- 7月5日
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みな
昼夜はサラダチキンと
サラダや豆腐味噌汁など
合わせて食べてます(^^)
コンソメスープやトマト
スープを大量に作って
お腹空いたらスープで
膨らませるようにしてます！
骨盤矯は2人目生まれる
前に必ずなおした方が
いいらしいですよ！
1人目でズレたままだと
2人でさらにズレてしまう
そうなのでm(__)m
骨盤矯正するとおしり
小さくなります(^^)- 7月6日
リカ
補正下着で痩せました！あれはあなどれません…！
特にコルセット！！
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ゆんまむ
グラマラスパッツ ってやつ買って履いてます！！ですが最近は暑くてサボり中で…
やっぱ履いてると違いますかね？！- 7月5日
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リカ
私夏でもほとんど毎日つけてました^_^ けっこう痩せました（≧∇≦）
- 7月6日
ゆいまま
リバウンド覚悟であれば1日水分のみで断食したあと朝ヨーグルト、昼りんごととりささみ、夜きゃべつのコンソメ煮を1週間もすれば短期間でぐーっと痩せます。笑
166センチ47キロが45キロ
ウエストが5センチくらい変わります。
昔舞台前にガリガリに痩せる為にとっていた方法です！
いまはゆったりダイエット中なので夜ごはんのご飯を千切りきゃべつに変えています！
それだけでも1週間で500グラム変わっているので効果あるかもしれません。
もちろん体重も気になるところですが、デコルテとか背中のラインを綺麗にした方が恐らくドレス映えるので肩甲骨周りのストレッチと背筋すると良いと思いますよ！
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ゆんまむ
なるほど！！
デコルテや背中のストレッチも取り入れないとですね🤔
断食はおそらくできないです…笑笑- 7月6日
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ゆいまま
一生に一回だと思うとついつい気合い入りますよね！笑
育児しながらだと中々大変だと思うのでストレスになりすぎないように頑張ってくださいね😊💕
断食たった1日ですが中々しんどいです😂笑
あ、ダイエットと真逆かもしれませんが私は天香回味の火鍋食べると便通と肌ツヤがめっちゃ良くなります✨
辛いものお嫌いでなければ、お昼だと夜の半額で食べられるのでおススメです💕- 7月7日
みい
私も結婚式前に痩せよう！と決意して、
2〜3ヶ月で160センチ53キロから48キロに落としました。
ダイエットって、要は
摂取カロリー<消費カロリーなので、やることは
摂取カロリーを減らす
基礎代謝を上げて消費カロリーを増やす
の2つなんです。
運動で減らすのもいいですが、
習慣がないと続かないし、割とハードな運動じゃないと消費カロリーって大したものじゃないんですよね。。
まず、体脂肪などが計れる電子体重計を購入し、毎朝必ず体重と基礎代謝カロリーをチェックしました。
そして『あすけん』というアプリをスマホにインストールして、自分がどれくらいのカロリーを摂取してるか把握しました。
あとは、日々
摂取カロリー<消費カロリーになるように食べ物をコントロールしたり、
食べすぎたらその超過した分をきっちり運動したりしました。
自分がいかにムダなカロリーを摂取してたか、
必要なエネルギーが取れていなかったとかが分かって面白かったですよ。
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ゆんまむ
あすけん一時期入れてました！！
細かく分かるんですね😳
早速入れてみます！
あと体重計の電池を買いに行きます笑笑- 7月6日
ゆんまむ
20キロ？！😵😵😵
素晴らしい…
一時期お嬢様酵素やってたりしました…
糖質制限って、どんな感じですか？😱
退会ユーザー
糖質を1日50gまでに抑えてました！！
お腹めっちゃ凹みます😂