来年の挙式に向けて、子育てしながらの効果的な有酸素運動を知りたいです。現在は筋トレと食事制限をしていますが、ランニングなども取り入れたいです。子供がいる状況でもできる方法を教えてください。
来年の１月に挙式するのですが、ガチでダイエットしたいです。
子育てしながらのダイエット、中々難しいです！笑
風呂上がりの筋トレと、食事制限くらいしか今やっておらず、自分としては有酸素運動をやっていきたいと思ってます！
現在7ヶ月ですが、この時期からでも出来る効果的な有酸素運動ありますか？？
出来ればランニングとかそーゆうのをやりたいのですが、。
子供もいながら出来る痩せ方を是非みなさん教えて下さい😭😭😭
- はち(3歳8ヶ月, 6歳)
KISUZU
二の腕はカバンなどを持って上げ下げ
足はお子さんを飛行機〜みたいに足に乗せて上下
ウエストは抱っこ紐しながら左右にひねる
などをすると少しは引き締まると思います(^^)
また、お子さんを太ももに乗せて、お尻で前後に動くのもお子さんも楽しいし、自分も筋トレになりますよ^_^
にゃん太
私は託児のあるスタジオに通ってます。ジャザサイズ っていいます。
とってもハードで汗たくさんかくし、筋肉痛になるしいい感じです！
お子様が寝た後にウォーキングとかランニングとか難しいですか？
朝お子様より早く起きて行くとか
ゆか
わたしは子供が寝て旦那が帰ってきて夕飯、晩酌してる横でフラフープと踏み台昇降してます！
旦那と一緒にテレビ見て話しながら楽しくやってますが、なかなかいい感じに減ってます😊🙆
みよママ
お尻歩き、とってもいいですよ！くびれに効果絶大です！🎶
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