コメント
あやま
もう少ししたらプールでウォーキングなんてどうですか₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛？
地域の妊婦さんで6ヶ月くらいになったらプール通って体重維持してる人いましたよ！
みほ
お散歩や、マタニティヨガ、マタニティスイミングなどが良いと思いますU^ｪ^U
でも安定期に入ってからですね！
ヨガやスイミングなどは先生の許可がいる場合があるので先生に聞いてみるのが良いと思います⭐️
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おーあーり
ありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
この時期大丈夫ですか？ウォーキング何分くらいならいいのかなぁーと神経質になります！笑もともと運動してて体重維持してたのに、運動しなくなってこんなに増えるのかと。。びっくりです！- 3月19日
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みほ
一応安定期は16wからなので次の検診で聞いてみてはどうでしょうか⭐️
また食事を見直すのも良いと思います⭐️
夜は野菜鍋（野菜と豆腐のみ）みたいのつくって食べていますU^ｪ^U- 3月19日
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おーあーり
おぉ！、、、、そうですよね。。食事です！全ては。。わかってはいるんですけど、意思をつよくですね！！旦那には四番バッターみたいと言われました笑
- 3月19日
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みほ
気をつけなきゃ！と思いつつ食べちゃいますよね'`,､('∀`) '`,､♡
お腹がすいてすいて仕方ないです😂
私は5ヶ月入るまでは妊娠前と体重そこまで変わらなかったのに6ヶ月後半の今、妊娠前からプラス3キロ！急に増えました💦
この時期から赤ちゃんが急成長するみたいでさらにお腹がすいちゃって💦
7キロ以内におさめたいので気をつけないとこえてしまいそうです(^^;;- 3月19日
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おーあーり
羨ましい。。。
あまり食べる量かわってないのに、増えますよねσ(^_^;)明日からきをつけます！！ありがとうございます！- 3月19日
退会ユーザー
便秘解消して 塩分控え目にして…
運動出来るなら マタニィーヨガなどがぃぃと思いますよ( ˃̶̤̀◡˂̶̤́ )
私 切迫早産で 運動が出来ないので 便秘解消と塩分ゃ糖分気をつけてます。
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おーあーり
ありがとうございます(*^^*)早速スープとか、つくりましたー！そろそろ、安定期なので、運動したいですね！
- 3月22日
おーあーり
ありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆プールいいですねー！冷たいの大丈夫なんですかね？？
あやま
温水プールならそこまで冷たくないですよ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )わたしも妊娠前はその人と同行してウォーキングしてましたが、冷たく感じませんでした！体重の増加が大きいようなので関節に負荷なく歩けるプールオススメです♩
おーあーり
了解です( ´ ▽ ` )ﾉちょっとさがしてみます！！ありがとうございます！助かります❤️
あやま
アスリートさんだと真剣になりすぎると思いますが、息抜きに運動と考えて行ってくださいね(●´ϖ`●)わたしも一応トレーナー志願者だったのでなんとなくですが思考にてると思うので(*'.'*)
おーあーり
笑です！
ついつい、、、無理してしまいそうで、、、！気をつけます！まだまだ安定期ではないので( ´ ▽ ` )ﾉありがとうございます！