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おーあーり
妊娠・出産

今妊娠14週6日目です!もともとアスリートで体重が59からのスタート。か…

今妊娠14週6日目です!!
もともとアスリートで体重が59からのスタート。。からのこの前の検診で70キロ、、、すでに。。注意はされましたが、空腹になると食べたくなる。増えすぎだとわかってて、このエコー写真をみて頑張らないとと思います!
運動とかどんなことしてもいいのか、教えてください。。このままだと、難産になりそうです。。

コメント

あやま

もう少ししたらプールでウォーキングなんてどうですか₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛?
地域の妊婦さんで6ヶ月くらいになったらプール通って体重維持してる人いましたよ!

  • おーあーり

    おーあーり

    ありがとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆プールいいですねー!冷たいの大丈夫なんですかね??

    • 3月19日
  • あやま

    あやま

    温水プールならそこまで冷たくないですよ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )わたしも妊娠前はその人と同行してウォーキングしてましたが、冷たく感じませんでした!体重の増加が大きいようなので関節に負荷なく歩けるプールオススメです♩

    • 3月19日
  • おーあーり

    おーあーり

    了解です( ´ ▽ ` )ノちょっとさがしてみます!!ありがとうございます!助かります❤️

    • 3月19日
  • あやま

    あやま

    アスリートさんだと真剣になりすぎると思いますが、息抜きに運動と考えて行ってくださいね(●´ϖ`●)わたしも一応トレーナー志願者だったのでなんとなくですが思考にてると思うので(*'.'*)

    • 3月19日
  • おーあーり

    おーあーり

    笑です!
    ついつい、、、無理してしまいそうで、、、!気をつけます!まだまだ安定期ではないので( ´ ▽ ` )ノありがとうございます!

    • 3月19日
みほ

お散歩や、マタニティヨガ、マタニティスイミングなどが良いと思いますU^ェ^U
でも安定期に入ってからですね!
ヨガやスイミングなどは先生の許可がいる場合があるので先生に聞いてみるのが良いと思います⭐️

  • おーあーり

    おーあーり

    ありがとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    この時期大丈夫ですか?ウォーキング何分くらいならいいのかなぁーと神経質になります!笑もともと運動してて体重維持してたのに、運動しなくなってこんなに増えるのかと。。びっくりです!

    • 3月19日
  • みほ

    みほ

    一応安定期は16wからなので次の検診で聞いてみてはどうでしょうか⭐️

    また食事を見直すのも良いと思います⭐️

    夜は野菜鍋(野菜と豆腐のみ)みたいのつくって食べていますU^ェ^U

    • 3月19日
  • おーあーり

    おーあーり

    おぉ!、、、、そうですよね。。食事です!全ては。。わかってはいるんですけど、意思をつよくですね!!旦那には四番バッターみたいと言われました笑

    • 3月19日
  • みほ

    みほ

    気をつけなきゃ!と思いつつ食べちゃいますよね'`,、('∀`) '`,、♡
    お腹がすいてすいて仕方ないです😂

    私は5ヶ月入るまでは妊娠前と体重そこまで変わらなかったのに6ヶ月後半の今、妊娠前からプラス3キロ!急に増えました💦
    この時期から赤ちゃんが急成長するみたいでさらにお腹がすいちゃって💦
    7キロ以内におさめたいので気をつけないとこえてしまいそうです(^^;;

    • 3月19日
  • おーあーり

    おーあーり

    羨ましい。。。
    あまり食べる量かわってないのに、増えますよねσ(^_^;)明日からきをつけます!!ありがとうございます!

    • 3月19日
deleted user

便秘解消して 塩分控え目にして…
運動出来るなら マタニィーヨガなどがぃぃと思いますよ( ˃̶̤̀◡˂̶̤́ )
私 切迫早産で 運動が出来ないので 便秘解消と塩分ゃ糖分気をつけてます。

  • おーあーり

    おーあーり

    ありがとうございます(*^^*)早速スープとか、つくりましたー!そろそろ、安定期なので、運動したいですね!

    • 3月22日

「妊娠・出産」に関する質問