しまほっけ
とこちゃんベルト等の骨盤ベルトしてますか？だいぶ改善されますよ！
あに
私もベットから起き上がれないないぐらい腰が痛くなって💦
旦那に手を貸してもらう時もありました(´･_･`)
トコちゃんベルトすると少しだけ楽になりましたよ^ ^
ただトイレの度に付け直すので、面倒くさくなってました💦💦
後は、腹巻きしたり温めてました^ ^
少しでも楽になると良いですね✨
ヒトユウ
私も寝返りがやっとっていう位腰痛がひどかったですが、日中骨盤ベルトをつけるようにしたのと、ゆっくりストレッチをしだしてかなり楽になりました。
ストレッチ→仰向けになって、片足をゆっくり折り曲げ、膝あたりを両手で持つ
分かりにくかったらすみません…
あおいちゃん
していません(; ;)
検討してみます(*^_^*)
あおいちゃん
温めるのも良いんですね♬
腹巻きはしてるので、ホッカイロなども活用してみたいと思います(*^_^*)
あおいちゃん
ストレッチさっそくやってみました♬
ん(>_<)お腹が苦しい(; ;)無理のない程度にやってみます(^-^;☆
ヒトユウ
妊娠中は、真っ直ぐ曲げず斜めに曲げてみて下さい。
無理はしないで下さいね♡
あおいちゃん
ならできそうです(*^^*)ありがとうございます♡
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