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ママ
妊娠・出産

産後1年以上経っても体重が戻らず、お腹がぽっこりしています。体型を戻す方法を教えてください。骨盤矯正は続けています。

産後一年以上経ってるのですが、体重は後4キロ…体型もお腹ぽっこりで戻らず😭
みなさんどうやって戻したのですか？？？💦💦
自然に戻ったよーって方が信じられません😭
意味わからないくらい腹が肉肉しいです(笑)💦
ちなみに骨盤矯正は今も継続して通ってます😂

コメント

パン

スクワットしてたら戻りました！！

  • ママ

    ママ

    スクワットはお腹にもおしりにも効きましたか？？✨

    • 6月8日
  • パン

    パン

    そうですね、、明らかな見た目の変化は自分ではわからなかったですが、、、
    体重もおちたし、続けやすいし、筋力アップにも繋がって個人的には良かったです（≧∇≦*）

    • 6月8日
  • パン

    パン

    あ、スクワット中は足にもお腹にも負荷がかかって中々しんどいので、効いてるのだとおもいます。

    • 6月8日
  • ママ

    ママ

    スクワット１日何回くらいされてたんですか？？
    やっぱり何もしないで元に戻るなんてことは無いですよね(笑)💦

    • 6月8日
  • パン

    パン

    1セットで7回ぐらいしかできなくて💦(笑)それを1セットの時もあれば2セットの時もありました♪朝と夕とか♪

    スクワットって言っても、しっかり足を広げて手を前に出して、腰をゆっくり下ろしてやるやつでかなりしんどかったですよ、動画とかあると思います♪

    何もしなくて戻ればほんと最高ですよねぇ～(♡´౪`♡)(笑)

    • 6月8日

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