mi
牛肉やレバーや赤身の魚、小松菜やほうれん草には、鉄分含まれてます！
キウイなどビタミンCが多く含まれているものと食べると、吸収率あがりますよ☺️
あまりひどすぎる場合は、病院で鉄剤出してもらった方がいいと思います💦
(๑•~•`)
ほうれん草や色の濃い野菜は鉄分がたくさんはいってていいと聞きましたよ！私も妊娠中は貧血で葉酸などのサプリを飲んでました！
鉄火のマキ
葉酸と鉄分のサプリ飲んでいた記憶があります🤔
pipichan
とにかくぐったりしてる時に、旦那がコンビニや薬局で買ってきてくれた飲むヨーグルトのプルーンバージョンみたいなものが、鉄分不足の身体に沁みました😂
ＭＥＧＭＩＬＫプルーンＦｅ
１日分の鉄分のむヨーグルト
1日分…て言われると飲むと安心するしもしつわり中でも味さえ気に入れば小腹も満たされます♫
りっくん
貧血で、デーツ食べたけど効果なくて結局鉄剤処方してもらいました😊
効果はバッチリでした！
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