1ヶ月ぶりの検診で体重注意され、次回までに増やさないよう焦っている。間食はなく、食事は野菜や鶏肉、魚が中心で炭水化物は控えめ。お腹が空くと炭酸水やゼリーで対処している。どうしたらいいでしょうか。

食べて運動！って感じでしたかね(><)


激しい運動ではなく歩いたり…🤔🤔
妊娠中でも職場に40分くらいかけて歩いてました🤣🤣🤣

• 6月4日

便秘はしてないですか？
効くかはわからないですか、ココナッツオイルを摂ってみるのはどうでしょう？
私は1人目の時に体重がプラス15キロになって、妊娠高血圧で入院しました。
今はまだわかりませんが、体重の増えは問題なしです。
メンタリストDAIGOのYouTubeやニコニコの放送を見てますが、精神安定やダイエット、スキンケアの話をしてますよ。
YouTubeなら無料なので見てみてください。

ちなみに私は1日食べたい時に食べてる感じです。

• 6月4日

体重管理がものすごく厳しい産院で、「赤ちゃんと胎盤と羊水以外に増やさないで！」と言われ最終的に妊娠前+5kgで出産しました。

食前に一日分の野菜系の野菜ジュースをコップ一杯飲んでから食事していました。少しだけお腹が満たされてからの食事なので、食事量が本当に食べたい量より少なく済み、体重キープできました。栄養的にそれが良いか悪いかというとアレですが…😅

• 6月4日