みなさん妊娠中に気を付けていたことややって良かった！ってことありますか？
みなさん妊娠中に気を付けていたことや
やって良かった！ってことありますか？
参考にしたいので是非教えて頂きたいです☺️
- む(5歳7ヶ月)
コメント
ジャスミン🌻
お腹にクリーム塗りまくることと、毎日ウォーキング、あと膣の周りのマッサージです😃
妊娠線はお腹だけと思ってましたが谷間と膝にできたので気をつけてくださいね！
caco
わたしはふくらはぎのストレッチをこまめにやっていたので、臨月でも浮腫がなく足首がスッキリしていました。
出産後は浮腫がすごかったですが……
妊娠線は、人によるかもしれませんが妊娠中は出なかったのに出産した後に一気にでましたが、そんなに目立たなくなりましたよ^^
むしろ帝王切開の傷が半年たっても引き攣ります^^;
葉酸を積極的にとることを安定期前にやっと知りました…葉酸は授乳期も必要な栄養素だそうです。
あとは鉄分や亜鉛をカルシウムを同時に取らないことです。
鉄分や亜鉛の吸収をカルシウムが防いでしまうからです。
あとは、少しのストレスも防御していました。
ストレスに感じたらすぐ逃げること、考えないこと、今のうちに自分に甘くしておくことですね。
考え過ぎずゆったり構えておくと良いと思います。
吐きつわりのときは、声は出さずに力をなるべく抜くこと。
声を出すと倍消耗するので…粘り気のあるものや水分の多いものの方が、吐く時楽でした。
塊のお肉は吐きづらく詰まってしまい、死ぬかと思いましたw
良いマタニティライフを(´꒳｀*)
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む
ストレッチやはり大事ですよね😰
鈍らずストレッチやります（笑）
安定期に入ってからも
ずっと葉酸飲み続けましたか？- 6月4日
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caco
ストレッチなんてそんなにだいそれたものでもなく、寝ながら足を上げて、つま先を自分の筋肉で上げてふくらはぎを伸ばすか、寝ながらタンスとかにつま先を引っ掛けてふくらはぎを伸ばす感じですよ。
そんなのゴロゴロだらだらやれば良いのです(´꒳｀*)(ストレッチがコースにある、リラクゼーションセラピストです)
しっかりやろうとすると続かないので、寝ながらやる方が意外と続きますよ（笑）
葉酸は産後も飲み続けていましたが、なかなか忘れやすいので明治が配達している、葉酸がたっぷり入っているヨーグルトドリンクを注文するようになりましたよ^^
追記ですが妊娠線は、クリーム全く塗らなかったのですが「妊娠中は」出ませんでした（笑）
出るか出ないかは運みたいなもんのようですが、切っちゃえば傷もできるので同じです^^;（笑）- 6月5日
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caco
あ、あと日焼け止めは絶対した方がいいです！！
日頃塗らないので甘く見てましたが、産後一時的に肌が綺麗になり、そのあとホルモンと共に急降下しました（笑）
産後の女性ホルモンは、更年期と同じ位低下するそうですよ(￣▽￣;)
何年かかけて回復するそうで、肌がボロボロですが気にしている暇もありません（笑）- 6月5日
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む
たくさんのアドバイスありがとうございます😭🙏🏽
ストレッチ参考にさせて頂きます！
わたしも葉酸飲み忘れることが多いのでヨーグルトとかにしてみようかなと
ちょっと考え中です(´._.｀)
お肌のこと
全然気にして無かったです😳💭
肌ケアも忘れずにですね…🤦🏼♀️🤦🏼♀️- 6月6日
T
わたしは1人目のときちょこちょこ出血してて先生からきつくなったら安静にと言われあまり動かずにいたせいか予定日１０日遅れてバルーンでの出産でした。
なので今回はいっぱいうごく予定です！
あとは、胎動でウニョウニョ動くお腹を動画で撮影してました！
母には妊婦がお腹を出すもんじゃない！冷えたら大変！と怒られましたが見てると感動でした😊
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む
たくさん動くこと大切なんですね！
私も胎動の動く姿を撮影したいのですが
タイミングが合わず撮れずです😂😂- 6月4日
にこ
むくみ予防のために常温の水をこまめに飲んでいました
お風呂でボディソープつけて足首から首まで軽くマッサージ
39度〜40度のお湯で半身浴
ハトムギ化粧水を全身につけた後ニベアを全身につけてました
葉酸は毎日摂取
この位ですかね
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む
ありがとうございます😭🙏🏽
私がやっていないことあったので
是非実践してみたいと思います！
葉酸は産まれるまで飲んでましたか？- 6月4日
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にこ
葉酸は今でも摂取していますよ^_^
- 6月4日
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む
安定期に入ってから葉酸取っても
意味ないというのを
ネットで見かけて摂取するのを
やめてましたが再開します😭😭- 6月5日
ちぃ
妊娠線予防のクリームを初期から塗ってて未だに妊娠線が出来てないので良かったと思ってます！
気を付けてたのはとにかく後期からがお腹が重いし足元が見えないので階段の昇り降りは手すりに捕まってます！
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む
クリーム塗りまくります（笑）
あとお出掛けのときは
気をつけないとですね😭😭😭- 6月4日
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ちぃ
ママ＆キッズの使いました！
昨日お産しましたが妊娠線は出来なかったのでおすすめします！お出かけの時が1番細心の注意をはらってたきがします😂- 6月5日
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む
おめでとうございます😳💗
現在ママ&キッズ使ってます！！
これ効くのかな〜なんて思いながら
使ってましたが出来なかったという
お言葉聞けたので塗り続けます！
出かけると神経質になり過ぎて
疲れちゃいます😭💭- 6月6日
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ちぃ
ありがとうございます💞
めっちゃいいですよ！
初期から塗ってましたがお腹パンパンだったのにほんとに妊娠線一切できなくて驚いているくらいです😂
それ分かりますw後期めっちゃ気ぃ使ってました！w
でも、産後はゆっくりする時間ないので気分転換で散歩10分とかでもいいと思いますよ！
神経質になり過ぎない程度で行けるところに散歩してました笑- 6月6日
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む
ゆっくり休んでくださいね😆！
朝と晩で塗ってましたか！？
そうですよね😭💭
家の近くの散歩してみます！！！
買い物とかしたいのに
謎に神経質になって買い物すら
行く気になれなくて🤦🏼♀️💭- 6月6日
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ちぃ
ありがとうございます！
晩だけ塗ってましたよ！
行く気になれない時もありますよね！
産後ベビ連れてここきたいなぁとかベビの服見に行ったりとかしてましたけどストレス発散にもなったのでおすすめですよ！💞- 6月7日
aa
1人目の時食事少し気にしてました！
そのおかげか＋8キロで出産でその後も体重の戻りも早かったです😊
あとはむくみ予防のためにメディキュット履いてました！
余談ですが2人目は食事気にせず食べていたら13キロも太ってしまいました。笑
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む
食事のことで気を付けていたことは
なんですか😭😭？- 6月4日
aa
今日はカロリーの高いもの食べちゃったなーって思ったら
次の日は温野菜とかヘルシーなものにしてみたり
飲み物を甘い飲み物でなく
麦茶とか糖分の少ないものにしてみたりとかそんなもんです😊
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む
ありがとうございます😭🙏🏽
野菜を食べること大切ですよね！
私も気を付けながら過ごします！！- 6月5日
む
膣周りのマッサージですか😳😳
初めて聞きました！
検索してやってみたいと思います！
膝！！！気をつけます！
ありがとうございます(；ω；)