前回の検診から1ヵ月で体重が3kg増えたことについて、運動不足と食べ過ぎを反省しています。キャベツの千切りにかけるカロリー控えめな調味料について知りたいです。ドレッシングやマヨネーズのどちらが良いでしょうか。
前回の検診からもう少しで1ヵ月経ちます!!
が、ついこの間体重を測ったら3kg増えてました(´._.｀)
運動不足と食べすぎだと思います…(´△｀)
ご飯の量を控えめにして野菜を沢山食べようかと思ったのですが、キャベツの千切りには何をかけますか(ˊ꒳ˋ)♥︎？
出来ればカロリー控えめで食べたいと思うのですがドレッシング？マヨネーズ？何がいいのかなーと( ﾟ∀ ﾟ)
- むぎちぁ87(10歳, 13歳)
コメント
namie0108
私もつわりで体重激減したせいか、2週間で2kg増やしてしまったことがあります…。
私の場合、便秘気味で増えているらしいので、生キャベツ勧められました。
私はオリーブオイル&黒胡椒で食べてます。
黒胡椒のアクセントが効いてて美味しいです。
まぁ、毎日だと少し飽きちゃいますが…。
ﾉﾝﾋｻﾏﾏ
私はオリーブオイルかサラダ油とお酢、あと柑橘系または、生姜ジャムとごまやおかかで特性ドレッシングをしてました！！
病院では、レモンがついてたり、ふつうにドレッシングだったり。
生野菜より温野菜、麺よりこめがいいみたいですよ❗
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むぎちぁ87
特製ドレッシングいいですね!!ドレッシング作ってみようかな(ˊ꒳ˋ)♥︎
麺より米ですよね〜(^^;麺大好きなので辛いですけどw
食事に気を遣うのが大変ですよねᐠ( ´ᐞ` )- 3月11日
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ﾉﾝﾋｻﾏﾏ
はい！でも、体重管理大事ですからね。クックパッドでいろいろ試してました✋
- 3月11日
ﾉﾝﾋｻﾏﾏ
あと、サラダだと病院はトマト、アスパラ、葉もの、コーン。時々春雨サラダやキューリナマスがでますよ！
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むぎちぁ87
クックパッド様様です♡
いろいろ私も探して試してみます(ˊ꒳ˋ)♥︎
春雨サラダ美味しいですよね"(ﾉ*>∀<)ﾉ♡病院のサラダ参考になります( °ᵕ°❤︎ )- 3月11日
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むぎちぁ87
入院中なんですね!!大変ですけど頑張って下さい♡病院だと勝手に栄養考えた食事出てくるから良いですよね"(ﾉ*>∀<)ﾉ♡
- 3月12日
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ﾉﾝﾋｻﾏﾏ
わたしもかなり！あと、食材とか🎵
- 3月12日
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ﾉﾝﾋｻﾏﾏ
褥婦用ですがね😅
- 3月12日
むぎちぁ87
オリーブオイルに黒胡椒!!シンプルですけど美味しそうです( ૢ⁼̤̆ ꇴ ⁼̤̆ ૢ)~ෆ試してみますね(ˊ꒳ˋ)♥︎
私も便秘なのでキャベツいっぱい食べたいと思います✧‧˚