パピコ
骨盤締めること、よく噛んでなるべくゆっくり食べること、筋トレと有酸素運動ですね👌
結局普通のダイエットするしかないです😭
私も産後は母乳で痩せると信じ切っていて最終的に10kg太りました！
なので2人目はちゃんとダイエットしてあわよくば結婚前の体重まで戻れるように頑張ります✊
まだ2ヶ月なら日中の寝てる時間も長いので、その時間にスクワットやったり、子供抱っこしながら踏み台昇降しようかと考え中です😊
NoZom!
わたしも10kgほど増えてなかなか戻らず(今も+5kgくらい、、)骨盤ベルト等骨盤矯正はしっかりやっておけばよかったと思ってます！
食べない、はダメだと思うのでストレッチなど地道に続けるしかないと思います。
１年経ったくらいから地味にストレッチなど始めたので早くからやってれば！と後悔してます
sugery
糖質制限！これが一番効果的だと思いますけど(^^)
sugery
ちなみに私ももともと52くらいで
70キロまでいったのを糖質制限食で、半年で56キロまで落としました！
はじめてのママリ🔰
完母だと何もしなくても半年あればおちますよ(´∀｀*)
混合だと、骨盤矯正と筋トレ、あとは食事の見直しですね😊
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