コメント
あいひ
私は食事前にキャベツの千切りを食べていました😁
いわゆるキャベツダイエットってヤツです☝️
妊娠高血圧にも良いお酢を使い、毎回コールスローにして食べていました🤩
それ以外には、ワカメ、玄米黒米、プルーンなどお通じ対策になるものを食べ、食事は基本薄味の和食でした。
体重増加の理由は食べ過ぎ以外の理由として、主に浮腫と便秘なので、その二つの対策をしていれば急激な体重増加はあり得ません。
浮腫は水分を沢山とり、味の濃いものはなるべく食べない(ラーメン、お寿司などはすぐ太ります💦)事です。
便秘には、玄米黒米は本当によく効きますよ‼️
玄米と黒米は便秘対策以外にも貧血予防、カルシウム摂取にも良いので妊婦さんにはおススメです🎶
私はこれで➕8.5kgで出産しました👍✨
mari
キャベツの千切りですね✨
野菜中心にしているのに今回の妊娠は体重の増加が凄くて🤣💦便秘も酷いです😥💨💨
玄米、黒豆試してみたいと思います🤭💕
ありがとうございます😀✌️✌️