コメント
あや
妊娠後期から腰痛が酷く、マタニティ整体に通っていました。
仰向けになって、両ひざをたてます。
ゆっくり右に倒したら、また真ん中で一度止め、左に倒し真ん中で止め…を繰り返します。
必ず、真ん中(はじめの体勢)で止めること、おへそと肩は常に真上を向いてねじらないことが大切と言われました！
これを毎日と言われましたが、実際は気が向いたときにすると、劇的に良くなりました😂
今でも痛くなりはじめなどに何となくすると、腰痛は酷くならないように感じます😊
腰痛、辛いですよね💦
早く良くなりますように🙏
もも🍑
ありがとうございます*ᴗ ᴗ)⁾⁾✨
今日からやってます！！
今はひねるだけで激痛です💦
妊娠前まで全く腰痛なくて妊娠後期に腰痛始まってこんなにも痛くなるんや早く産みたいって思っていたら産んでからの方が腰痛ひどいです😭
ほんとに腰痛ツライですよね😂
まだまだ抱っこ要求してくるので腰に負担かかりまくりです