皆様のダイエット方法教えてもらいたいです!最近服着ててもお腹が目立つ…

私もず〜とゆるくダイエット
してます😆👌💕
私は置き換えダイエットで
昼と夜を置き換えてます！！
あとはストレッチを少し
してます！！

• 5月14日

基本は1日1筋トレ（スクワット20回でもプランク1分でもいいから少しでもする）

平日夜は炭水化物抜きか少量（週末は出来る限り抜いて無理なら腹八分目で我慢）

甘いものやがっつり高カロリーがどうしても食べたい時は、15時前後に食べる

筋トレは朝（ご飯前）に出来る限りする！
YouTubeの筋トレ動画見てやる（2分や4分などの短めのもの）
一口小さくよく噛むを意識
家事育児中も常に姿勢と腹筋力入れるの意識する
数字より体型重視する
鏡で裸や気になる部分見るようにする

こんな感じです（╹◡╹）
基本は意識を変える！って感じでやっています（╹◡╹）

• 5月14日