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スマイルマミー
サプリ・健康

産後特に何もしてないので、お尻と太ももが、太ってしまいました😩お尻と…

産後特に何もしてないので、お尻と太ももが、太ってしまいました😩お尻と太ももに効果的な運動とかありますか❔( ＞Д＜；)

コメント

ななな

私は寝る前に四つん這いになって、片足ずつ伸ばして上げたり下げたりをしてます⭐️

  • スマイルマミー

    スマイルマミー

    コメントありがとうございます🎵私も試してみます😃

    • 3月8日
deleted user

私もその辺にお肉がついてしまいました( i꒳i )
スクワットはかなり効きます。
それと右肘と左膝、左肘と右膝がつくように交互に腿上げを5分間毎日やると太ももに効きますよ😄

  • スマイルマミー

    スマイルマミー

    コメントありがとうございます🎵
    スクワットですね！試してみます！

    • 3月9日

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