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すず
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産後3ヶ月で体重が増えてしまった女性が、踏み台昇降や腹筋についての意見を求めています。効果的なダイエット方法を教えてください。

産後3ヶ月。
体重は減るどころか
ダラダラ生活のせいで増える一方😱

踏み台昇降で痩せた！！て方いますか？

あと、腹筋はやらない方が良いんですか？
産後は腹筋が半分に別れてる？？とかで
そのまま腹筋を鍛えると離れたまま
固まっちゃうって聞きました😰💦

みなさんどんなダイエットしてますか？
効果的で家で簡単にできるもの教えてください！

コメント

はる

朝昼普通に食べて夜ご飯少なめにする。間食しない。するなら15時前後（15時は太らないらしい）子供が昼寝したら筋トレ足パカ。これでどんどん痩せていきました！

  • すず

    すず

    食事制限と足パカだけですか？✨
    家にいるとどうしても間食してしまいます😭15時が太らないは初めて聞きました！食べるなら15時にします！

    • 5月13日
  • はる

    はる

    体重計乗るのが毎朝楽しみになりました！
    15時のおやつっていうくらいですからね！
    足パカはこれしてました！

    • 5月13日
  • すず

    すず

    寝たまま楽やせ！言葉が良いですね🤗さっそく子供が寝てからやってみます!

    • 5月13日

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