退会ユーザー
1日に朝晩の2回体重計に乗ってます(^^)食べ過ぎてたら翌日調整です
ゴルゴンゾーラ
私も体重増加にビクビクしています（笑）
お風呂上がりは体重測ってます。
カロリー高いもの食べるなら昼間までにして、夜はできるだけ抑えてます💦
寝る前にお腹空くことが多いんですが、こんにゃくゼリー食べてます😂
トキノ
私もこのままの増加はダメかも、と言われスマホのアプリで一日に摂って良いカロリーの計算と記録を始めました！
まだ1週間ほどですが、順調に維持できてるのでおすすめです…！！
何気なく食べてた物のカロリーを気にして自ら控えるようになりまし😅
ひまわり
とりあえず主食は半分にしてみておかずをおおめに食べたりしてます！
あと毎日体重計に乗る事と、外食は控える事、バランスよく食べるを一番に心がけてます！
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ひまわり
間食も食べたいもの食べてますが、今のところ順調です！
- 5月13日
momonosuke
間食は控えました。
夜ご飯はお米は食べず、茹でキャベツ、豆腐、ゆでたまごなどにしてました‼︎アスリートみたいな食事だなって言われてました😂
お昼ご飯などは雑穀米にしてました‼︎
ぴょん⑅◡̈*
みなさんお返事ありがとうございます🙇♀️
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