最近眠れず辛いです。昼寝後も夜眠れないことが増えました。子どもがいると運動する機会も限られています。眠りが浅い状態が続いており、心配です。
１歳1ヶ月のおかんしてます。
最近眠いのに眠れないです。
不眠かなー。昔、不眠症やったんですけど、
なんとか治ってたのに。。。
きっと疲れてないから眠れないのかなとも思います。
あと昼寝を少ししただけでも夜眠れなくなりました😭💦
夜中に起きると二度寝が出来なくもなりました😭💦
もーー眠いのに眠れず辛いです。
そんな方おられますか？😭😭
あと、子どもがいて運動するとなると何かありますか？？
あたしが思いつくのはラジオ体操くらいしか思い浮かばなくて💦🤣
昨日も1時間ほどふんわり眠れたかなって感じの睡眠なので眠いです😭😭😭
頭おかしくなりそうです。。。
- ペコちゃん元保育士(1歳4ヶ月, 6歳)
コメント
ママリ
まだ授乳されてると余計に寝れなくて辛いですよね💦
私は卒乳しましたが、寝かしつけに苦労して一緒に寝てしまい、夜中に家事やらなきゃ起きてそこからうまく寝れなくて、昼眠い…寝ないけど…と、
負のサイクルになってます
子供がいて運動となると子供さんと一緒に遊びながらストレッチがいいかなと思います
ママス
個人的に筋トレオススメです😊
これやるぞ！とかでなく、料理中煮込んでる間にスクワット〜とかテレビ見ながら足パカするか〜みたいなのでも地味に効果ありました😆
あとはストレッチとかですね🤔
あと、精神的な部分だと難しいかもですが
基本的に人間は頭と体両方疲れると眠りやすいそうです🤔
なので、今日はよく動いたのに…って時はクイズやクロスワードなど頭使って
色々考えたりで頭使った〜って日は軽くでも運動するといいそうです🤔
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ペコちゃん元保育士
コメントありがとうございます😊
あーーなるほど！！
筋トレですか！！
そういえば妊娠前は筋トレしてました！笑
すっかり忘れてました😭
ありがとうございます😊
クイズやクロスワード！
なるほど！！
色々ありがとうございます😭💓- 5月9日
ペコちゃん元保育士
コメントありがとうございます😊
寝かしつけお疲れ様です😭🙏
ネントレをしたときに、
夜中の授乳が勝手になくなってたのでまだ楽になりました！笑
眠れる状況なのに眠れなくて焦ってます😭😭😭
遊びながらのストレッチですね！
ありがとうございます😊
やってみますね😭💓