りん
豆苗とかに含まれてますよ
おるたな
イチゴなどにも葉酸が入っているみたいです✨
「何がなんでも必ず摂らないとダメ！！！！！」
というものではないので、気楽に考えて大丈夫だと思います(*^^*)
つわり中なら尚更、
食べれるものを少しでも食べて充分だと思います✨
めくま
あると望ましいというくらいの認識で良いと思いますよー。
取りすぎてもいけないものだし。
サプリ飲んでない世代の頃に赤ちゃんだった我々だって、健康的に生まれてきてる人が多いですし。
凛
私、ほぼ飲んでないです。産婦人科の先生に飲まない様に言われました。不足した分のリカバリーはしやすいけど、取りすぎた分のリカバリーはしにくいとの事で❗
あーちゃん
葉酸は、とってたほうがいいです。
葉酸不足になると、障害率があがるみたいです。私自身、脳外科にも通ってますが脳外科の先生もいってました。葉酸は、全くとらないのは佳くないと思います。葉酸とってても障害児が産まれたりすることもありますが、飲まないほうが確率が高いとちゃんと証明されてるみたいですよ！
なので、葉酸は、妊娠前～妊娠中の間はとりましょうといわれてるんです。
サプリが飲めないなら、違うものでとったほうがいいとおもいますよ！
双子ママ
サプリも飲めないほどの悪阻となると、食べ物も難しいですかね😣調べてみて、何か食べられるものがあるといいのですが、、、
初期はできればとったほうがいいと思います！何か忘れましたが、先天性の奇形の一種が予防できたはずです。
3人ママ☆
私も悪阻で葉酸サプリ飲めるときは飲むって感じでした😅１人目もそんな感じでしたが元気に産まれました👦無理してまで飲む必要はないかなぁと💦
あとは果物にも葉酸含まれてるので、キウイフルーツ🥝とか食べてました☺️
もも
西松屋にPigeonの葉酸タブレット売ってましたよ😊
ベリーとかのフルーツ味なので食べやすいと思います！
あとキャンディもありました！
ママリ
まとめての返信ですみません。
皆さん回答ありがとうございました！
葉酸を取れる食べ物を調べて、取れる時に出来るだけ摂取します。
タブレットなども検索してみます。
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