かちゅみ
テニスボール🎾！と深呼吸！！ですかね？！
iii
大きく息を吸って大きくフゥーって
息を吐いてました。
だんだん息もとまるほど
余裕がなくなってきましたが
息を吐いてるときは
痛みが軽減する気がしてて
採血とか針刺されるときも
わたしは息をフゥーって吐いてます笑
MM
ひたすら耐えることしかできませんでした笑
でも腰を強くさすって貰うと楽に感じましたよ👶💡
母体の不思議で、陣痛と陣痛の間に寝落ちしてました😂
ねこねこ
私の場合はテニスボールや腰をさすられたりするのがとてつもなく不快で、ただただ深呼吸で耐えてました笑
saryu🌸
息を吐き切ることを意識するとよかったです！
痛すぎてつい息止めちゃいそうになるんですけど、止めると赤ちゃん苦しくなっちゃうから息を吐ききる💪
あとはテニスボールでお尻押してもらうといきみ逃しだいぶ楽です🙆♀️
チロルチョコ。
私は寝転がってると
腰にきてしまって
しんどかったので
ただただ座ってあぐらかいて
陣痛の波が来たら
とにかく全身の力抜くように
ふぅーーーーっと
口からながーく息を吐いて
リラックスを心がけてました♡
1人目の時も2人目の時も
一声もあげずめっちゃ冷静に
2人目に関しては
あくびが出るほどリラックスしつつ
生まれる寸前まで笑顔で話しながら
お産できました🤣
助産師さんも先生も子宮口全開大
その余裕、恐ろしい🤭！と
驚いてました✧
退会ユーザー
結局何してても痛かったですが、四つん這いのポーズが一番楽だった気がします（笑）
あとはゆっくり深呼吸です！
退会ユーザー
1人目の時は旦那が
産まれるまでずっと
腰をさすり続けてくれました！
絆
人の力じゃ物足りなく感じたりするので
テニスボールで自分の楽になる場所を
楽になるまで踏み潰すのが1番でした😂
後は皆さん回答されてるように
とにかく呼吸が大事です✨
いっぱい吸って全部吐ききるのを
ゆーっくりひたすらやります😘
pyon🌼
腰強く押してもらったり、
痛すぎる時は何か引っ張ったりして
そのときやれることやってました笑
レモン
深呼吸ですかね！！
いきみ逃しは何をしてもしんどかったです😅
モニターでお腹の張りが99になっても深呼吸で乗り切れましたよ！破水してからはひたすら子宮口全開になるのを待って耐える！って感じでした〜
りす
四つん這いで息を吐いて吸って痛みに耐えながら家で過ごしていたらあっという間に子宮が開いていたらしく、産婦人科に着いたら40分ぐらいで産まれました😊
ヒッヒッフーと意識的に呼吸をしたらあっという間に生まれました😅
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