妊娠中のダイエットの効果や安全性について教えてください。妊娠中の軽い運動や食事制限は大丈夫でしょうか？
妊娠中のダイエットって効果ありますか？
妊娠前から緩くダイエットをしているのですが妊娠してからもダイエットを継続しても大丈夫なのでしょうか？
内容は夜ご飯にキャベツを食べるのとスクワットや足パカやフラフープくらいの軽いものです。
フラフープはやめていますが他は様子を見ながら継続していきたいのですが、妊娠中って痩せるんでしょうか？
現状維持になるのか、産後に頑張った方がいいのか🙄
経験ある方などお聞かせください✨
- むちこ(4歳6ヶ月, 6歳)
コメント
ゆう
子供が大きくなるにつれて必然的に太っていきますし、体重も増えます。むしろ増えてないと子供が育ってないということなのでもっと食べてと言われるかもしれません。
栄養もある程度満遍なく食べた方が良いと思いますし、貧血になる人も多いので鉄分を取ることをオススメします。
適度な運動はいいと思いますが、お腹に力が入ると張りやすくなったり、切迫早産や切迫流産のリスクが高まると思うので気をつけてくださいね。
産後に床上げ終わったぐらいにヨガとかで頑張った方がいいのではないでしょうか
あまひそ
体重増加しすぎで先生に気をつけてと言われない限りはダイエットは辞めた方がいいです…
子供が成長していくにつれて体重は増加していくものですし(^^)！
朝昼しっかり食べているのでしたら、さほど問題はないと思いますが、鉄分はしっかりとってください(＞人＜;)
スクワットや歩行などは、体調に問題が無ければ妊婦でも運動は必要なので、大丈夫です！
本格的なダイエットは産後に！
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むちこ
元々の肥満については産後に頑張るしかないんですね(´⊙ω⊙`)
最低限の増加だけでも脂肪はつきますもんね😭
前回の妊娠で貧血になったので特に注意して栄養を摂取していこうと思います！
ダイエットはしばらく延期と思って頑張ります！- 4月28日
むちこ
栄養については必要な分はしっかり摂るつもりです。
最低限の必要量で自分の体の分はなんとか絞れないかと思いましたが妊娠中は難しいですよね(´⊙ω⊙`)
前回の妊娠で貧血になったので気をつけていきます😷
ヨガ興味あったので産後にやってみたいと思います✨