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28.29で旅行に行く為、先週から少しダイエットを始めました。義母と義姉…
28.29で旅行に行く為、先週から少しダイエットを始めました。
義母と義姉と一緒にお風呂に入るのに、みっともない身体見られたくないので😱（笑）
18日から始めました。身長152の体重58.5のおデブです😭
今は、56.4キロです。まだまだですが結構頑張りました最初は落ちやすいだけかもですが…。
朝と昼は普通に食べてそこから子どもと散歩して1日1万歩近く歩くように心掛けて、帰ってご飯作って子どもの昼寝の間にダンベルを使って筋トレして、夜ご飯はプロテインを飲むだけ。風呂には10分×2浸かるを、しています。
後3日で最低2キロは落としたい！何か方法はありませんか！？
多少の無理はするつもりです（笑）
ご助言お願いします🙇🏻♀️
- ぶーちゃん(7歳)
コメント
退会ユーザー
糖質とらない！(たまねぎやジャガイモなどの根菜類)白ご飯、パンは抜いてますか？海藻類、食物繊維、タンパク質をしっかりとる！
宮月
サウナスーツで有酸素運動ですかね
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ぶーちゃん
サウナスーツなるほど！！
ありがとうございます🙇🏻♀️- 4月25日
さらい
てっとりばやいのは糖質ぬくことですかね。
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ぶーちゃん
やっぱり糖質抜きは必須ですね！
ありがとうございます🙇🏻♀️- 4月25日
ぶーちゃん
夜はプロテインのみなのですが…
朝と昼は炭水化物少し取ってるかもですー😱
朝と昼も炭水化物抜き糖質とらない！をしてみます！
ありがとうございます🙇🏻♀️
退会ユーザー
私もダイエット中です😂あと、脂質の取りすぎも注意です💕
ぶーちゃん
脂質も了解です😎お互い頑張りましょう😆💕