コメント
り
わたしも妊娠中
プラス22キロ増えて
大変なことになりました😹
PAOという顔を鍛えるものと
2日に1回スクワット40回と
腹筋ローラーをしています！
あとは 子供がまだ小さく
ランニングとかは出来ないので
休みの日にイオンなどに行って
たくさん歩くようにしてます！
マミィ
有酸素運動を最低20分でもやると脂肪燃焼に繋がりますよ！
ランニングを週2-3やって合わせて筋トレも入れると一番手っ取り早いですが、小さいお子さんいるのでそこまではきっとできないですよね😅
寝る前に腹筋、スクワットもおススメです！
妊娠前ですがこれと食生活で1週間に1キロ落としてました！
いーちゃん
腹筋ローラーってどんなんですか！？
り
このようなやつです！
慣れるまで大変ですが
初めて2ヶ月で
お腹すごく痩せました！