妊娠中に、太らないために何かしてる事ってありますか？体験談など知りたいです(Ｔ▽Ｔ)
妊娠中に、太らないために
何かしてる事ってありますか？
体験談など知りたいです(Ｔ▽Ｔ)
- 20さい♡マイメロ(8歳)
コメント
あころ
間食をひかえたり、食事で制限してました！
毎日1時間のウォーキングとか(･ิω･ิ)
ぽにぽに(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
こんにゃくの煮たのを食べてましたw
カロリー少ないかなぁと思って(￣▽￣)笑
-
20さい♡マイメロ
こんにゃくはヘルシーですね٩(ˊᗜˋ*)
私もやってみます！- 3月1日
チビなりクン
一人目、16キロ増えて
二人目は４キロに押さえました‼
二人目の時はお菓子を食べるのを制限しました。
私は歳なので出産前の体重まで戻りが悪いですが、若いので出産後の戻りが早いと思いますよ😃
今は体調に気を付けて赤ちゃんの為に栄養を取って下さいね。
-
20さい♡マイメロ
4キロしか増えないのはすごいです！病院の先生にも褒められましたよね( °ᵕ°❤︎ )
お菓子を控えて、食べれる時に食べたり運動したりしたり、毎日体重乗ること意識してみます٩(ˊᗜˋ*)- 3月1日
ayaka20
自宅安静で動けないうえに
食べ悪阻で食べてないと
気持ち悪くなります。笑
デブまっしぐら。笑
カロリーオフのものをなるべく
食べるようにはしてますヽ(；▽；)ノ
しゃんり
1人目も2人目も8kgくらいでして！夜の10じ以降は食べないと決めてました☻
産後はゆっくり体重が減るので妊娠中あまり体重増加しないことがオススメです(｡-_-｡)
chay＊
間食はフルーツにしてます！
あとは家事程度の運動はしています。
初期は運動はよくないし
体重が増えても減らすことは
赤ちゃんにあまりよくないので
維持するのがいいそうです。
でも、ストレス溜まるので
たまには好きなもの食べる日を作って
その翌日からは元の生活に戻してます☺︎！
退会ユーザー
・10kmウォーキング
・夜は温野菜やお豆腐やサラダだけお腹いっぱいになるまで
・朝は野菜多めの玄米や雑穀米
・パンは基本食べない
・飲み物は基本お茶か水
それでも8.6kg太りました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
まゆげるげ
1人の時は18キロ増、2人目は14キロ、3人目はこれじゃやばい！と思い8キロに抑えました。(これでも頑張った方)
食べ順を実施しましたが、効果ありましたー。
ちなみに産後は授乳と食べ順で元の体重よりマイナス5キロです。
あと、こんにゃく気をつけた方がいいですよ！
腸の動きの悪くなりやすい妊娠期は、食べ過ぎると腸閉塞起こすことがあります。
20さい♡マイメロ
いま私が、初妊娠で、7週目なんですけど、その時期もウォーキング1時間くらいしても大丈夫ですかね？( *ˊᵕˋ)ﾉ
あころさんは、臨月まででどのくらい増えましたか？？
あころ
7週ならあまり無理はしないほうがよさそうですね！安定期入ってからのほうがいいです！
そうなると食事ですね！
私はプラス12キロでした(´；ω；｀)
一度1ヶ月で3キロ増えて怒られたので、そこからは毎日体重計のって、食事気をつけてました！
20さい♡マイメロ
12週とかにでも最低入るまではにした方がいいですよね(Ｔ▽Ｔ)
検診の体重ってけっこう厳しいみたいですね。
あころ
あまり一気に太るのとかよくないみたいです。
にゃんさんと赤ちゃんのためなので、気をつけながら楽しいマタニティーライフ過ごしてくださいねっ！