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はる坊
サプリ・健康

1年間で5キロ増加してしまいもともと細い方でもないのでかなりヤバいで…

1年間で5キロ増加してしまい
もともと細い方でもないのでかなりヤバいです💧
皆様のおすすめのダイエット法ありましたら教えてください！
ちなみにヨガって効果ありますか？🤔

コメント

はじめてのママリ

私は運動が苦手なのでカロリー制限ダイエットしてました！一日1,400kcalを目安に摂取して出来るときはウォーキング１時間を週末に。それで一年間で65.5kgから46.5kgまで落としました！(身長は154cmです)
色々ダイエットはありますが、結局食べる量と消費する量の差し引きで体重は増減するのでどちらかをコントロールするしか無いと思います！
ヨガは分かんないです、ごめんなさい(￣^￣)ゞ

  • はる坊

    はる坊

    回答ありがとうございます！
    やはりカロリー制限が1番ですよね、、、
    1年でそんなに落とせるなんて凄すぎます🥺
    明日から早速やってみようと思います！！

    • 4月14日

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