しげりん
カフェインを気にされてるんですよね。
コーヒーなら1日3杯までと言われました。1杯200として、600までかなーと勝手に考えてます。そういったお茶はコーヒーより少ないと思うので、ペットボトル1本〜2本くらいは平気じゃないですか？
とても気にされるようなら飲まない方がいいかもですけど、そんなに気にしないよーということなら☺️
運動は、私は階段上り下りをよくやります。3往復とかくらいはやりますが、続けて動くのはしんどいので家事の合間にって感じです。
あと、食後2時間はなるべく動くようにして、横になってうたた寝とかしないように気をつけています。
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