あや
運動するならプロテイン飲んで筋肉作るための助けになりますが
プロテインだけだと普通に太りますよ😂
私は産後有酸素運動、エアー縄跳び、ストレッチ、息子とお散歩食事制限して妊娠して10キロ太り14キロ落としました☺️
かのん
食事制限です。
毎日ですが、少しずつ量を減らし胃を小さくしていく方法ですね。
それを1年半かけて出産してから15キロ痩せました。
みー
凄いですね～🙋
頑張ります✨☺️
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みー
凄いです～😌🖐️
プロテイン飲んでますか❓🙋
あや
プロテインは飲んでません😂
味が嫌いなので😫